Şifa deposu, kış aylarının vazgeçilmezi; Nar!

Daha çocukluğumuzdan “Çarşıdan aldım bir tane, eve geldim bin tane” bilmecesiyle aklımızda yer edinen nar; Ekim ve Eylül ayında olgunlaşan ve Kasım, Aralık boyunca tüketilebilen meyvelerdendir.

Sayısız tanenin orta büyüklükte bir meyveye sığdığı mucizevi bir besin olan nar, birçok tatlı tariflerinde, reçel olarak ve salatalarda keyifle tüketilebilir.

Ayrıca sağlık açısından da çok önemli faydaları bulunmaktadır. 

Peki şifa deposu olan narın faydaları nelerdir?

Düşük kalorili olduğundan, diyet yapanların da listesine rahatlıkla dahil edebildiği bir meyvedir.

Ayrıca lif içerdiği için tok tutar ve bu sayede obezite ve diyabet gibi hastalıklardan korunmamızı sağlar.

Özellikle de yararları saymakla bitmeyen nar suyu, insan vücudunun günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.

Güçlü bir antioksidandır; virütik hastalıklara karşı bağışıklık kazanmamızı sağlar.

Yine içerdiği antioksidanlar sayesinde prostat kanserine karşı kullanılabileceği yönünde görüşler öne sürülmüştür.

Ayrıca bu antioksidanlar sayesinde kozmetik sektörünün de favori ürünlerinden biridir.

Narın kabuk kısmı da birçok yararı olan bir bölümdür ve bir tatlığı kaşığı bal ilave edilip kaynatılıp soğutulduktan sonra tüketilen çay, sindirim sistemindeki önemli sorunlardan olan ishale karşı iyi gelmektedir.

B5, B6, B1 ve B2 vitaminlerinin yanında zengin potasyum, magnezyum ve folat içeren nar, kış mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biridir.